阿部慎之助が痩せたのはなぜ？ダイエット方法がストイックですごい！

阿部慎之助さんが、読売ジャイアンツの2024年シーズン監督を務めることとなりました。

巨人一筋の阿部慎之助さんが、原辰徳さんの後任監督ということで、2024年シーズンを楽しみにしている方も多いのではないでしょうか。

　

2019年に現役を引退し、2020年から2軍監督を務めていた阿部慎之助さんですが、引退後にかなり痩せたと話題になりました。

これまでは、テレビに写る機会も少なかったですが、監督になればテレビに写る機会も増えます。

そうなると、阿部慎之助さんが痩せたのはなぜ？ということが気になる方も増えそうです。

また、痩せたというよりげっそりやつれたと感じる方もいるようで、心配の声も挙がっています。

　

痩せた理由はいくつか言われていますが、阿部慎之助さんが痩せたのは、ダイエットをしたからということがわかりました。

病気ではなかったので一安心ですね。

阿部慎之助さんのダイエット方法を調べたところ、ストイックですごいと感じました。

さすが一流のプロ野球選手はやると決めたらストイックにやりきるんですね。

　

今回は、『阿部慎之助が痩せたのはなぜ？ダイエット方法がストイックですごい！』と題して、阿部慎之助さん痩せた理由とダイエット方法について調べてみました。

阿部慎之助が痩せたのはなぜ？

阿部慎之助さんが痩せたのはなぜか、調べたことを4つにまとめてみました。

こちらの中には阿部慎之助さんが痩せた理由かな？という推測も含んでおり、全てが事実ではありませんのでご了承願います。

それでは、痩せた理由を1つずつ見ていきます。

痩せた理由①若手へのメッセージ

阿部慎之助さんが痩せた理由1つ目は「若手へのメッセージ」です。

こちらはご本人の発言にあったことで、「今の子は継続できない子が多いが、継続してやれば人は変われるということを見せたかった。続けないと説得力がなかった。」という若手へのメッセージを込めて痩せたということです。

「しんどくて何も考えられなくて、『無』になれるんだよ。リフレッシュになるし、その時間が好き。最初はダイエット目的だったけど、継続してやれば、人は変われるんだというのも、見せたかった。今の子は継続できないからね。続けないと、説得力がないなと思った」

読売新聞オンライン

　

阿部慎之助さんは、2019年に現役を引退し、2020年～2021年の2年間、2軍監督をしていました。

2020年の体型は、現役時代とほぼ変わらず、体重は108キロでした。

しかし、若手へのメッセージという意味もあり、2021年の春季キャンプ終了時点までに体重を95キロにすると決意。

実際、キャンプ終了時点で95キロとなり、有言実行となりました。

　

自分自身の健康のためもあるかもしれませんが、2軍監督として若手に思うことがあり、「継続したら変われる」ということを見せたかったことが伝わりますね。

また、有言実行する姿も若手にとっては刺激になったのではないでしょうか。

言葉での指導に加え、行動で示す阿部慎之助さんはかっこいいですね！

痩せた理由②若手が芽を出さない

阿部慎之助さんが痩せた理由2つ目は「若手が芽を出さない」です。

「巨人　若手」と調べると「育たない」と出てきますので、若手が育たないことを心配する声は一定数あるのかもしれません。

もちろん阿部慎之助さんのせいではありませんが、2軍監督を2年務めたこともあり、若手が芽を出さないと、自分の指導が…という風に感じるかもしれません。

若手が芽を出さず、辛い指摘も受けるため、痩せたというより、心労でげっそりやつれたように見えるとも言われています。

　

ただ、阿部慎之助さんが2軍監督だった2年間の順位は悪くありません。

また、詳しくはわかりませんが、秋広優人選手(2021年～)や、山崎伊織投手(2021年～)のように、2023年シーズンに大活躍した若手選手もいます。

阿部慎之助さんが指導していた若手がなかなか目を出さないということもあるかもしれませんが、少しずつ若手も活躍し出すかもしれませんね。

痩せた理由③チームの低迷

阿部慎之助さんが痩せた理由3つ目は「チームの低迷」です。

これも阿部慎之助さんの責任ではありませんが、阿部慎之助さんが1軍コーチだった2年間の巨人の順位は4位です。

阿部慎之助さんの1軍での肩書きですが、

と、チームNo.2の肩書きだったと言われています。

　

チームの成績にも責任を感じる立場なので、チームの低迷に思い悩み、痩せた、げっそりやつれたなどと言われることもあるのかもしれません。

これはあくまでも憶測なので、2024年シーズンの巨人の成績が悪く、阿部慎之助さんがげっそりやつれた感じになると、チームの低迷が原因と言われるかもしれませんね。

痩せた理由④ベテランの成績不振

阿部慎之助さんが痩せた理由4つ目は「ベテランの成績不振」です。

2023年に巨人入りした松田宣浩選手と、巨人に戻った長野久義選手ですが、阿部慎之助さんが入団を後押ししたという情報がありました。

そのベテラン2選手が成績不振だったため、入団を後押しした阿部慎之助さんにとってはダメージが大きかったのかもしれません。

「阿部コーチは昨季の低迷について、中島（宏之）以外、ここぞという時に働くベテランの不在を嘆いており、2人の入団を後押ししたとされる。しかし松田は状態が上がらないまま2軍落ち、長野は打率1割台で、右の代打として機能していない。阿部コーチもここまで上手く回らないとは、思ってもみなかったのでは」

ASAGEIplus

　

ここで、2023年シーズンの松田宣浩選手と長野久義選手の主な成績を見てみます。

長野久義選手は代打として悪い数字ではなさそうですが、松田宣浩選手は寂しい結果となりました。

阿部慎之助さんが原因ではありませんが、もし本当に入団を後押ししたのであれば、少しは責任を感じるかもしれません。

それで痩せたというより、げっそりやつれた雰囲気になったと見える可能性もありそうですね。

ダイエット方法がストイックですごい！

阿部慎之助さんのダイエット方法を調べたところ、ストイックですごいと感じました。

そのダイエット方法4つはこちらです。

　

まず、阿部慎之助さんは、このダイエット方法で、108キロから95キロまで減量しました。

2021年の春季キャンプ終了までに95キロにする決意をし、有言実行しました。

さらに、2021年の開幕時点では91キロまで体重を減らし、結果的に17キロ減量しました。

ダイエット方法もですが、ストイックにやり遂げることもすごいですよね！

それでは、阿部慎之助さんのダイエット方法4つを見ていきます。

ダイエット方法①1日2万歩歩く

阿部慎之助さんのダイエット方法1つ目は「1日2万歩歩く」です。

阿部慎之助さんがダイエットを始めたのは2021年の2軍監督の頃です。

1日2万歩を達成するために、当時は練習中は、それまで以上に選手の様子を様々な角度から見るべく、グラウンド内を動き回ったそうです。

そして、練習中に1日2万歩を達成できなければ、宿舎まで歩いて帰ったとのことです。

練習で疲れていたら、達成できていなくても諦めそうですが、歩いて帰ってでも1日2万歩を達成するところがストイックですごいですね。

ダイエット方法②食生活の変更

阿部慎之助さんのダイエット方法2つ目は「食生活の変更」です。

食事は3食食べていたそうですが、夜は炭水化物を避け、飲酒も控えたとのことです。

現役時代は炭水化物もたくさん食べていたはずなので、炭水化物を控えるのは辛そうですね。

　

そして、阿部慎之助さんは、ダイエットのために納豆ばかり食べていたとのことです。

しかし、ただ単に納豆を食べるだけでは痩せることには繋がらないそうです。

納豆は、痩せるための摂取カロリーを抑える、または消費カロリーを高めるサポートをする役割を担うとか。

納豆を食べることで食べすぎを防ぐ、食事のバランスを整えるなどができるそうです。

　

また、納豆のたんぱく質は、運動と合わせて取り入れることで筋肉量アップをサポートしてくれるため、基礎代謝を高めて消費カロリーを増やすのを助けてくれるとのことです。

これらが理由で阿部慎之助さんが納豆ばかり食べていたかどうかはわかりませんが、ダイエットに役立てていたかもしれませんね。

納豆ばかり食べるところもストイックだと感じますね。

ダイエット方法③プロテイン摂取

阿部慎之助さんのダイエット方法3つ目は「プロテイン摂取」です。

阿部慎之助さんは、決まった時間にプロテインを摂取していたそうです。

いつプロテインを摂取していたかなどはわかりませんが、食事の時の置き換えダイエットや、運動後などかもしれませんね。

ダイエット方法④1日10キロランニング

阿部慎之助さんのダイエット方法4つ目は「1日10キロランニング」です。

これは、1日2万歩歩いていたのを1日10キロランニングに変更したそうです。

理由はわかりませんが、1軍コーチになり練習中に歩く量が減ったのでしょうか。

ただ、1日10キロ走るとなると40分～1時間以上かかるそうなので、1軍コーチとして忙しい中、それを続けるのもすごいことですね。

まとめ

阿部慎之助さんが痩せた理由は、推測も含んでますが、こちらの4つです。

若手へのメッセージは、阿部慎之助さんが言っていた痩せた理由で、他はチームに関することです。

チームに関することが痩せた理由に繋がるかはわかりませんが、もしげっそりやつれた雰囲気ならチームのことも関わってきそうですね。

しかし、阿部慎之助さんのダイエット方法が明らかになっているので、一気に痩せたのは自分の意思によるダイエットということになります。

ダイエットもストイックにやり遂げるところは、さすが一流のプロ野球選手という感じですね！

最後までご覧いただき、ありがとうございました。